Santé , que faire pour prévenir le mal de dos

Santé , que faire pour prévenir le mal de dos

Un Français sur deux souffre du mal de dos. Alors, que faut-il faire pour y remédier Pour Alexia Mayer en plateau, le mal de dos « est souvent causé par de mauvaises postures. Et cela commence dans votre lit. Il ne faut jamais dormir sur le ventre, cela creuse la cambrure des reins, tord le cou et la colonne vertébrale. » 

« Et puis, ses postures, il faut y penser toute la journée », ajoute la journaliste de France 2, avant de préciser : « Ne pas se pencher en courbant le dos pour porter une charge lourde, ne pas coincer le combiné du téléphone entre l’épaule et la tête et ne pas rester en position assise plus de 45 minutes sans bouger. » Pour se soulager, il existe quelques réflexes très simples à assimiler : « Pour ceux qui travaillent dans des bureaux, il faut rester assis bien droit devant son ordinateur et caler le bassin au fond du siège. Les pieds sont à plat et les jambes à 90°. »

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